最近刷到一个有意思的话题，关于专注力恢复的方法。比如，完整连续地看一部电影，中途不玩手机；每天阅读纸质书30分钟；看电视或视频只用原速观看；不刷任何缩略短视频……据说坚持1-2个月就能够明显改善被碎片化信息轰炸而陷入的专注力崩溃状态。
于是，我也做了个关于专注力的有意思的小测试。测试结束后，结果显示我的专注力较低，现实情况也确实是这样的。比如，我现在刷剧刷视频会时常选择倍速，很难静下心来完整地读一本书，只有在去电影院时才能静下来完整地观看一部电影……习惯了抖音各种短视频的瞬时轰炸，习惯了通过手机快速获取信息，也习惯了这种碎片化的生活方式。心情好的时候刷视频，心情不好的时候玩游戏，手机在我的日常生活中占据的比重越来越高。这些给我们带来短期快感的东西，在慢慢地蚕食着我们的时间，吞噬着我们的专注力。每当放下手机，都会觉得空虚，不知所措；手机电量低于20%时，就会觉得心慌，没有安全感。
专注力意味着你做一件事成功的概率有多大，尤其是在信息如此嘈杂的现在更是十分重要。所以要学会适时地放下手机，改变一下获取信息处理事情的涣散方法，重组一下被碎片化的时间，再次重新提高一下我们的专注力。
（大客户管理部 李杨猛）
